林欣怡推薦評比新聞

辦公族一定要看，這樣使用手會造成媽媽手！

因為工作關係，長期需要在辦公室使用鍵盤工作，這陣子偶爾「右手腕」漸漸感到疼痛。到了假日，我立刻去看醫生，結果被診斷為狹窄性肌腱滑膜炎，也就是所謂的「媽媽手」。

我在想，會不會是滑鼠用太久了？因為之前就會有手腕痠的感覺，但沒想到最近會那不舒服……總之，我開始了復健之路。

去年的時候我嘗試了各種復健治療：光療、電療和貼布。每天去治療，延長治療時間，但效果甚微，而且還得時時戴著護具。

後來，我爸介紹我去台北一家知名的圓針針刀診所，進行圓針和水藥治療，這是我史上經歷過最可怕的治療！超級痛，那種痛不是皮肉痛，而是一種直達神經的感覺，加上這些治療是以針計價，那天我花了超多錢，至少有四、五千吧！而且治療後也沒有明顯的好轉，於是我決定再找新的醫生。

後來我上網查資料，我才找到中國醫藥大學新竹附設醫院骨科的王韋智醫師，他建議我接受微創肌腱鬆解手術，這種手術的好處在於傷口小、恢復快，不僅減少了術後的疼痛，也讓我能更快地回到正常生活。

手術過程中，王醫師使用了細緻的微創技術，在我的手部做了一個約兩公分的小切口，然後利用特殊的器械進行操作，整個過程非常順利，手術時間也比想像中短了許多，術後我在醫院觀察一下就能出院回家。

在接下來的恢復過程中，我按照王醫師的指示，進行了一些簡單的手部運動，並避免過度使用右手，加上傷口愈合得很快，大約兩週後，我已經能夠正常使用右手，疼痛也基本消失了。

為了避免「媽媽手」的復發，我現在更加注重手部的保養，工作的時候我會經常休息，做些手部伸展運動，並使用人體工學鍵盤和滑鼠，我也開始養成每天按摩手部肌肉的習慣，確保它們保持放鬆不緊繃，這些保養措施讓我預防再度受傷，讓我的手健健康康。